
Reštriktívne diéty môžu skrátiť váš život
Nová štúdia skúmajúca reštriktívne diétne účinky naznačuje trendy módne diéty, ako je keto, paleo, Atkins, Whole30, a diéta Dukan s niekoľkými nezamýšľanými dôsledkami. Áno, tieto low-carb jedlo plány môžu pomôcť vaše belavé vaše strednej, ale sú tiež skrátenie vášho života.
V štúdii z augusta 2018 bolo cieľom výskumníkov určiť, či existuje vzťah medzi kalorickým príjmom a úmrtím. Pozorovali 15 428 dospelých vo veku od 45 do 64 rokov, ktorí konzumovali mierne množstvo kalórií a porovnali ich s takmer 42 000 podobnými dospelými, aby zistili, či spotrebované kalórie súvisia s vyšším alebo nižším rizikom úmrtia.
Výsledky ukázali, že dospelí, ktorí sledovali diétu s vysokým alebo nízkym obsahom sacharidov, mali zvýšené riziko úmrtia. Naopak, tí, ktorých strava pozostávala z 50 až 55% sacharidov, zaznamenali najnižšie riziko úmrtnosti. Tí, ktorí konzumovali živočíšne bielkoviny a tuky, mali vyššie riziko úmrtia v porovnaní s inými oddanými s nízkym obsahom sacharidov, ktorí konzumovali rastlinné bielkoviny a tuky.
Zistili sme, že ľudia, ktorí konzumovali nízko-sacharidovú stravu, boli vystavení väčšiemu riziku Predčasná smrť: Riziká sa zvýšili aj pri jednotlivých príčinách smrti vrátane koronárnych srdcových ochorení, cievnej mozgovej príhody a rakoviny.
Ale skôr, než si zastrčíte uspokojivú večeru cestovín, cesnakového chleba, hranoliek a pizze, nezabudnite, že vedci v prvej štúdii zistili, že optimálne hladiny príjmu sacharidov sa pohybovali medzi 50 a 55 percentami. To znamená, že musíte vyplniť zvyšok svojej stravy s ovocím, zeleninou a inými výživnými potravinami, ktoré sú spojené so zdravým starnutím.
Hlavnými takeaways z týchto štúdií sú v podstate, že dobre-vyvážená strava bude mať vaše telo v pracovnom poriadku po mnoho rokov prísť. To, samozrejme, nie je pre nás novinkou, ale je to príjemná pripomienka, že nemusíte vykopať všetky svoje obľúbené jedlá, aby ste žili dlhý, zdravý život.

Vyvážená strava pre ženy
You May Also Like

4 geniální způsoby, jak zlepšit výkon vašeho elektromotoru
28. May 2019
Elektromotor, Riešenie problémov: Skontrolujte kondenzátor motora
27. May 2019
12 Comments
mobile legends hack download
Good article. I am dealing with some of these issues as well..
biden we just did 46
Remarkable things here. I’m very happy to peer your
article. Thanks so much and I am looking ahead to
touch you. Will you please drop me a e-mail?
Also visit my website – biden we just did 46
Dvnjtoift
viagra buy through paypal over the counter viagra for sale viagra online kamagra cheap
Rachele
For the reason that the admin of this website is
working, no hesitation very soon it will be famous, due to its quality contents.
Lavern
My family members always say that I am killing my time here at web, but
I know I am getting knowledge everyday by reading thes pleasant articles or
reviews.
Lokureuro
best canadian pharmacy ed meds online pharmacy today
Brendan
Link exchange is nothing else except it is just placing the other person’s website link
on your page at appropriate place and other person will also do similar in support of
you.
Aqwsreuro
people’s pharmacy best drugstore bb cream pharmacy coupons
Jlloacups
cheap rx canadian pharmacies pharmacy online
Khthlide
online drug store best drugstore makeup the people’s pharmacy
Jtmfreuro
canada pharmacy 24 hr pharmacy near me pharmacy rx one
Tinder dating site
tinder app , tinder online https://tinderdatingsiteus.com/